广州脑博仕神经官能症专科医院怎么样-广州脑博仕医院精神科

 

　　植物神经紊乱的预防措施都有哪些：

 

　　广州脑博仕神经官能症专科医院怎么样-广州脑博仕医院精神科。生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物性神经紊乱：

 

　　1、培养良好的生活习惯：

 

　　广州脑博仕神经官能症专科医院怎么样-广州脑博仕医院精神科。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

 

　　2、锻炼身体：

 

　　广州脑博仕神经官能症专科医院怎么样-广州脑博仕医院精神科。尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

 

　　3、及时调理情绪：

 

　　广州脑博仕神经官能症专科医院怎么样-广州脑博仕医院精神科。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

 

　　广州脑博仕神经官能症专科医院怎么样-广州脑博仕医院精神科。植物神经功能紊乱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为神经官能症的失眠症。