如今人们的生活越来越好了，但是压力也越来越大了。压力大就容易导致人们出现非常多的问题，失眠也随之而来了。出现失眠要注意去调理，失眠给人们会带来不小的伤害，那么，失眠该怎样调理呢？下面我们就简单的说说。
1、运动调理法：如果失眠情况比较严重的话，加强锻炼是非常不错的一个选择。可以出去散散步、打打球、跳跳绳等，都是能够帮助大家进入睡眠状态的。》》》广州失眠睡不着有什么好的方法解决
2、食物助眠法：要是经常被失眠骚扰的话，不妨在睡觉之前喝一杯热牛奶，千万不要在睡觉以前喝一些会让脑部处于兴奋状态中的饮料，像是咖啡、绿茶等。小米是所有谷物中色氨酸含量较高的，同时还有安神助眠的效果。》》》广州失眠睡不着有什么好的方法解决
3、泡脚助眠法：用温开水来泡脚，能够加速血液流动，使得脚部的血管能够得到扩张，防止脑部充血的现象出现，从而能够有效的缓解疲劳，帮助大家更好的入睡。
此外，大家在睡觉之前可以洗手洗脸，通过对手部跟脸部的皮肤进行清洗，可以有效的促使血液循环，对大脑皮层也能产生刺激，可以让大家更好的入睡。同时，睡觉的时候较好把窗户打开，确保房间里面一直都有新鲜的空气。
温馨提示：广州脑博仕医院是经正规审批成立的精神心理疾病专科医院，多年来一直探索于精神心理疾病的病因、临床治疗领域，逐步形成失眠、抑郁症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、酒精依赖、心理咨询与评估等十余个具有优势和特色的诊疗科室，承担着华南地区疑难及急重精神疾病的医疗诊治和健康促进工作。医院地址：广州市荔湾区南岸路18号
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