广州心里医生那个地方好些-心理咨询是什么。事实上，这是我们经常会犯的错误，一种典型的，糟糕至极的不合理信念，认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难。不合理信念还包括，绝对化要求，认为自己或他人就应该怎么怎么样（我帮助了他，他怎么不帮回我呢？）；概括化，把某个人的优点和缺点看成是这个人本身（这个人这么爱打游戏，肯定做事不认真）。
广州心里医生那个地方好些-心理咨询是什么。较为可怕的是，这些不合理的信念往往是自动化的，也就是说，往往我们都没有意识到我们这么想了。这些不合理的信念如果没有被识别出来，进行干预，可能就会导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中，而难以自拔。
广州心里医生那个地方好些-心理咨询是什么。“不合理信念”“自动化”这些是认知流派的专业术语，但在认知层面工作的，却不止这一理论。在经典的精神分析中，咨询师引导下来访者，进行自由联想，将压抑在潜意识的行为的原因，带到意识层面，来访者获得领悟，从而在认知层面发生改变；存在主义，倾向于与来访者探讨死亡、自由、孤独、无意义等话题，进而使来访者对生命有新的认识，这也是认知层面的工作等等。
行为纠正
有的人会在伤心难过，或者是压力爆棚时，通过吃吃吃，买买买来减压。
这种应对压力的方式本是无可厚非的，毕竟是个人的选择，但当买买买，买到自己经济状况无法承受；或者是吃吃吃，吃到影响自己的健康，这个时候，这种行为模式可能就是有害的。
广州心里医生那个地方好些-心理咨询是什么。不同的理论可能有不同的解释，而行为主义认为：不恰当的行为是源于不恰当的学习。对此，会这么解释，认为买买买/吃吃吃，带来的愉悦感能减少压力，这是一种正性强化，反过来就会导致买买买/吃吃吃，这一行为发生的频率增高。为此，行为主义流派的咨询师，可能会通过与你一起讨论并计划新的行为模式，如伤心难过时，去操场上跑步或在每人的地方大声唱歌等，用积极应对行为取代消极应对行为，从而减少这一行为的发生。
广州心里医生那个地方好些-心理咨询是什么。在新兴的短程心理治疗中，咨询师的角色，有时也会像一位经验丰富的教练，通过布置任务和作业，来对问题行为模式进行直接的干预。
事实上，正如前文所说的，目前世界上存在的理论很多，各家所强调的核心有所不同，可能有的理论，更看重情感上的支持，有的更看重认知或者是行为，但或多或少，每一种都包括了上述这三部分，相辅相成，促进咨询的效果。
总结一下，聊天通常是人际互动的方式之一，而咨询是为来访者利益服务的；聊天的内容是漫无目的的，咨询的内容是围绕着来访者的问题展开的；除此之外，咨询在过程中会提供真诚、积极关注的氛围，建立坚定的同盟关系；咨询还可以为行为模式有问题的来访者，指正和提供意见。因此，心理咨询的本质，是一项专业性非常强的工作。
