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日期:2019-06-29 14:53

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   广州哪个医院精神科比较好-广州哪个精神病医院比较好?从夏至日开始,白天的时光将越来越短,太阳下山变早,升起变晚,其实也是在提醒我们顺应天地频率,早睡早起。

 
  究其本质,失眠是阴阳的失衡。夏至这一阴阳转化的重要节点,天地的频率变化很容易打破人体的平衡状态,使得失眠愈发严重。
 
  上周的文章里,我们为大家介绍了失眠的原因和缓解失眠的穴位:夏至 | 分享盛夏入睡快、睡得香的正确做法,这一次我们来聊聊失眠的证型和食疗。
 
  失眠的证型有哪几类?
 
  广州哪个医院精神科比较好-广州哪个精神病医院比较好?失眠的主要病位是在心,由于心神失养或者不安,神不守舍而失眠,心应之季节为夏季,所以仲夏我们更应该关心睡眠问题。但是失眠不仅仅和心有关,而是和肝、胆、脾、胃、肾、阴阳、气血都有关系。
 
  有的人急躁易怒失眠,这可能属于肝火内扰证;有的人遇事容易受到惊吓、容易被噩梦惊醒,这是心胆气虚证;有的人脸色差、四肢乏力、容易疲惫是脾虚不运、心神失养,为心脾两虚证。
 
  广州哪个医院精神科比较好-广州哪个精神病医院比较好?如果出现胸闷、头晕、目眩等症状,则有可能是痰热内扰证;心烦、心悸、头晕、健忘而失眠,这是阴虚火旺、心肾不交。
 
  有的人失眠属于虚证,没有受到外在的痰、湿、邪等等干预就失眠了,这一类普遍属于阴血不足,心失所养。
 
  可能会表现为以下症状:
 
  体质虚弱、神态疲惫、不爱说话;
 
  脸色差、头发干枯、容易忘事。
 
  广州哪个医院精神科比较好-广州哪个精神病医院比较好?这往往是脾虚而失去运化,肝虚而失去藏血,肾虚而失去藏精功能所致。
 
  而有些人失眠属于实证。
 
  症状如下:
 
  心烦、容易发脾气,看啥都不顺眼;
 
  嘴巴里苦苦的,喉咙干,舌苔黄厚;
 
  便秘,小便黄。
 
  广州哪个医院精神科比较好-广州哪个精神病医院比较好?这一类失眠的人都是心火亢盛或者肝郁化火导致的。
 
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  推荐失眠的食疗方
 
  偶有失眠的话,也可以煮几道食疗方改善入睡难、睡不安稳的情况。特别推荐给因为盛夏高温烦热而感到焦躁、疲累的朋友们。
 
  枣仁宁心汤:养血补虚,宁心安神
 
  准备酸枣仁30克,白茯苓30克,桂圆肉10克,生姜3片,红枣5枚,陈皮5克,猪瘦肉500克。
 
  将上述材料洗净后一同放进煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2小时,加盐调味即可食用。
 
  白天工作累、易出汗、脑力劳动多、夜里心悸失眠的人,如果能在晚饭时喝上一碗这样的好汤,夜里也会睡得好一些。
 
  酸枣仁,养肝、宁心、助脾,是治疗失眠的千古名方酸枣仁汤中的君药。酸枣仁汤对于没到必须吃安眠药、镇定剂,只是单纯因为身体操劳过度、睡眠浅的失眠,还是很有效的。这样的失眠类型,在盛夏特别常见。
 
  临床上有医生用酸枣仁汤来调整制成膏方,作为失眠患者的日常调理。如果你们有条件,在家也可以试试看。
 
  酸枣仁15克(微炒捣碎先水煎20分钟),甘草3克,知母、茯苓、川芎各6克,水煎20分钟,取汁200毫升,睡前一小时左右服用。
 
  注意:痰热内扰、肝火亢盛、胃腑宿食证型的失眠均不适用。如果无法自行辨证,可以自查是否易怒心烦、舌苔黄腻、大便秘结、口苦口臭,如有这样的表现都不建议服用酸枣仁的食疗或膏方。

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