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广州抑郁症那个医院好-020-81832120广州心理焦虑症较好的医院

日期:2019-10-21 11:19

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   广州抑郁症那个医院好-广州心理焦虑症较好的医院,抑郁症常被人们称为“心灵感冒”。然而,只有真正经历过抑郁症的人才知道,这种病并非如普通感冒那样,“多喝水、多休息、一周能好”。抑郁症带给人们的精神伤害,很难精确地描述;要治愈抑郁症,更是一件不容易的事。

 
  广州抑郁症那个医院好-广州心理焦虑症较好的医院,抑郁症并非不可战胜,我们见过不少病情得到长期有效控制、重归正常社会生活的患者。这些“治好”心病的患者,成功的经验是什么?
 
  成功经验一:正确认知,积极治疗
 
  首先是对病情的正确认知,积极治疗,不讳疾忌医。
 
  有些人觉得抑郁症只是“意志软弱,情绪低落”,认为不治疗也可以“咬牙挺过去”。
 
  成功经验二:家人支持,规范用药
 
  广州抑郁症那个医院好-广州心理焦虑症较好的医院,治疗的过程需要得到家人的理解、鼓励和支持,要遵医嘱,坚持规范的药物治疗,定期随访,千万不能自行断药。
 
  对抗抑郁 记住这些自救方法
 
  预防、对抗抑郁症,还要掌握一些自救方法:
 
  1.积极暗示,用乐观积极的心态面对生活中的困难。
 
  2.适当宣泄压力,倾倒“情绪垃圾”,例如养花、烘焙、运动、写日记、画画等方式。
 
  3.转移注意力,用“我喜欢”来对抗“我厌恶”,将注意力聚焦到自己感兴趣的事情上。
 
  4.与家人亲友充分沟通,遭遇困难和心理压力时,坦诚地说出自己的感受,不要藏着掖着,自我加压。
 
  5.寻求专业帮助,可向心理咨询师寻求帮助,如无法缓解则要向精神心理科医生求医,进行规范治疗。(任珊珊)

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