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广州好的心理咨询机构020-81832120-广州正规心理咨询中心

日期:2019-04-30 11:36

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  广州好的心理咨询机构020-81832120-广州正规心理咨询中心。健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不是没有疾病及虚弱现象。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面,那么什么是女性的心理健康呢

 
  广州好的心理咨询机构020-81832120-广州正规心理咨询中心。健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不是没有疾病及虚弱现象。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面,那么什么是女性的心理健康呢
 
  女性心理健康的标准
 
  心理健康的女性一般有下列特征:
 
  热爱生活:心理健康的女性,对生活充满希望和信心,常常是满怀着希望起床,含着微笑入睡,经常感受到自己对社会、对家庭都是有价值。热爱自己所从事的工作,能够把劳动的成果和事业的成功视为最高价值。在现实生活中的,不管环境优劣,条件好坏,都能从实际出发,应付自如。在困难面前不畏惧,不逃避。正视现实,改造现实,具有协调多重角色的能力。
 
  悦纳他人:心理健康的女性,善与人友好相处,喜欢他人,容纳他人,既有知己朋友,又能与周围人保持良好的人际关系。待人宽厚慈善、诚实尊重信任谦虚,不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢,富有同情心,能客观的理解他人的需要和感情。
 
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  自知自爱:有正确的"自我观",自我意识明确,能正确的评价自己。对自身的优点、缺点有清醒的认识对自己的体态、相貌、情绪状态、气质、性格、智力和能力等方面均有较全面的了解。不仅有勇气承认自己某一方面的不足,而且愿意努力自我完善。
 
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  情绪稳定:心理健康、情绪稳定的女性总是积极的、乐观的情绪占主导地位。能够在焦虑、紧张及恐惧等消极情绪状态中自我调节,不为一时冲动而恶语伤人,也不会因困难和挫折而忧心忡忡。
 
  意志健全:人的意志品质是衡量意志健全的主要依据。意志品质包括意志的自觉性、果断性、顽强性与自制力。意志健全的女性,能够主动的支配自己的行动,以达到预期的目的。善于明辨是非,当机立断,并在执行决断时,坚持不懈,不达目的不罢休。善于调整自己的情绪,有效控制自己的语言与行为。
 
  跳舞”不仅能锻炼身体,还能解决心理问题,一中心东院心理卫生科开始采用“即兴舞蹈疗法”治疗心理疾病患者,弥补传统谈话心理疗法的不足。
 
  即兴跳舞也可治“心病”
 
  其实这种舞蹈疗法并不是让患者真的跳舞,而是让他们通过即兴的肢体语言分散对烦心事的注意力,从而达到缓解心理压力的目的。
 
  舞蹈疗法最早兴起于上世纪40年代的美国,随后传入欧洲国家。其原理并不难理解,人体内部存在着能量的自然流动,当一个人的身心发生冲突时,就会直接影响体内能量流动,造成躯体不适症状并给心理带来很多问题。以心理抑郁的患者为例,他们的肢体活动往往显得迟缓与僵硬;而心理焦虑的患者会因为不安与紧张,肢体经常颤抖、不稳定。这种情况如果长久得不到有效改善,会给生活、工作与学习带来不良的后果。
 
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  即兴舞蹈疗法其实并不是跳舞,参与者是在心理学专家的指导和带领下,伴随着音乐,即兴地做出各种创造性动作,分散他们对烦心事的注意力,宣泄自己心中的不快,从而达到缓解心理压力的目的。其实人们的情绪状态都会通过动作、表情传达出来,比如高兴时会手舞足蹈,悲伤时会掩面哭泣。舞蹈心理治疗正是利用人们这一特点,使人们对自我的感觉发生变化,达到调整情绪、治疗心理疾患的目的,很好地弥补了认知治疗、行为矫正治疗等传统心理疗法的不足。
 
  广州好的心理咨询机构020-81832120-广州正规心理咨询中心。即兴舞蹈治疗用于心理治疗中,已经取得了非常好的临床效果,尤其在对焦虑的来访者的治疗中,使他们在舞蹈的过程中感受到从未有过的轻松,身心得到充分放松与安静。即兴舞蹈治疗对于心理治疗来讲是刚刚开始尝试,今后他们还会不断扩大此疗法的应用,包括将其作为白领人群的减压手段。

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