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广州脑博世正规精神科医院-广州脑博仕医院心理专科医院

日期:2019-06-05 13:43

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   经常失眠的上班族看过来,睡前吃这3种水果,立马“沾床就睡”

 
  广州脑博世正规精神科医院-广州脑博仕医院心理专科医院,预约挂号热线:020-81832120,现在时代都在飞快发展,生活节奏越来越快,很多年轻人都已经跟不上步伐了,现在的90后本该是职场的主力军,却也开始接连失眠了。其实失眠这东西是不分年龄阶层的,很多人以为老年人年纪大了,每天也不用愁这愁那的,倒头就睡。但其实老年人同样也经常失眠,他们睡眠通常都比较浅,一旦受到外界影响就很难入睡了。
 
  广州脑博世正规精神科医院-广州脑博仕医院心理专科医院,预约挂号热线:020-81832120,老人家都尚且如此何况年轻人呢?每天不仅要面对那么多的琐事,下了班回到家之后还要时刻提防老板临时安排紧急任务,尤其是搞设计和从事IT行业的,经常三更半夜被叫醒起来改方案或者修复漏洞,久而久之就开始慢慢失眠了。除了工作以外还要面对着车贷房贷还要孩子的教育费用,实在是无心睡眠啊。
 
  不过“工欲善其事必先利其器”,没有一副好身躯怎么能好好赚钱呢?今天就给那些经常失眠的人们分享3种水果,睡前吃一些保证“沾床就睡”。
 
  1. 香蕉
 
  广州脑博世正规精神科医院-广州脑博仕医院心理专科医院,预约挂号热线:020-81832120,香蕉这水果算是非常接地气的了,价格非常便宜,花10块钱就能买一大串。我小时候还以为香蕉就是给老年人吃的,老年人牙口不好,其他水果都咬不动只能吃香蕉。不过别看香蕉很便宜,其实它的营养价值非常高,不管什么年龄都能吃,尤其是那些体内湿气过重的人更得多吃,香蕉能抑制和驱散体内的湿气。最关键的是香蕉含有大量的蛋白质,睡前如果能吃一根香蕉的话可以帮助人们安神助眠,舒缓我们的神经,能让你快速入睡。
 
  2. 酸枣仁
 
  广州脑博世正规精神科医院-广州脑博仕医院心理专科医院,预约挂号热线:020-81832120,有的人到了晚上用手机刷剧的时候困得要死,手机一放下想睡觉立马又睡不着了。不管怎么翻来覆去的还是睡不着,还有的人即便睡着了但是听到一点轻微声响都会醒来,又或者一整夜都在做梦。而酸枣仁就是非常好的助眠水果,它的外观与红枣相似,但是又与红枣的功效大不相同。酸枣仁可以抑制神经兴奋,比如睡前刚看完一部科幻大片,太过兴奋了睡不着。这时候吃一点酸枣仁就可以让你停止胡思乱想,快速而又踏实的睡着。
 
  3. 金银花
 
  广州脑博世正规精神科医院-广州脑博仕医院心理专科医院,预约挂号热线:020-81832120,很多人都用过有金银花成分的牙膏,而金银花给人们的印象就是清热解毒,用金银花的牙膏可以防止口腔溃疡和上火,但金银花还能帮助人们快速睡眠呢。那些精神压力过大而失眠的人就需要金银花来解决。其主要原因就是金银花含有助眠的因子,睡前喝一杯金银花泡的茶可以帮助我们舒缓神经,全身心都放松下来,更快的入睡。在李时珍的《本草纲目》里也有记载它是天然的“安眠药”呢。
 
  广州脑博世正规精神科医院-广州脑博仕医院心理专科医院,预约挂号热线:020-81832120,对于经常失眠的上班族来说,睡前吃这3种水果,立马“沾床就睡”,小伙伴们如果有失眠的时候不妨可以试一试。

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