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　　广州脑科医院地址在哪里-广州脑科医院哪家较好医院地址，预约热线：020-81832120，枸杞菊花泡水。枸杞和菊花一起泡水喝，既可以降肝火，缓解肝火旺引起的失眠症状，还能促进肝气循环，改善肝的疏泄能力，预防肝火旺盛，还能缓解肝火旺盛引起的双目干涩的症状，滋养眼睛。所以肝火旺容易失眠，中医认为，常用枸杞菊花泡水，降肝火，助睡眠。

 

　　广州脑科医院地址在哪里-广州脑科医院哪家较好医院地址，预约热线：020-81832120，决明子柠檬泡水。常用决明子排水，清热降肝火的同时，还能明目。柠檬是一种黄色水果，味道很酸，常用来泡水喝。柠檬中含有柠檬酸，能刺激肝脏的排毒，缓解肝脏负担，对肝脏的保养和降肝火有帮助，帮助睡眠。所以肝火旺容易失眠，中医认为，常用决明子柠檬泡水，降肝火，助睡眠

 

　　广州脑科医院地址在哪里-广州脑科医院哪家较好医院地址，预约热线：020-81832120，生地百合枣仁汤。百合入药，有安神清心的作用，常用百合煮汤，能改善睡眠质量，促进睡眠，缓解肝火旺引起的失眠症状。枣仁以酸枣仁为好的，补血的同时还能生津润燥，改善肝血循环，提高疏泄能力，预防肝火旺。所以肝火旺容易失眠，中医认为，常喝生地百合枣仁汤，降肝火，助睡眠。

 

　　广州脑科医院地址在哪里-广州脑科医院哪家较好医院地址，预约热线：020-81832120，血虚多见于女性，这与女性的生理结构有关。在中医里，血虚指的就是体内体内阴血亏损的一种病理现象。常见的血虚原因为①失血过多；②脾胃功能失常；③久病阴血虚耗等。

 

　　治疗血虚失眠——喝桂圆百合枣仁茶

 

　　配方：百合15g、酸枣仁15g、茯苓10g、桂圆10g、枸杞子5g、小麦10g

 

　　做法：

 

　　①先将酸枣仁炒熟，待用；

 

　　②将炒熟的酸枣仁放入锅中加水熬煮烧开；

 

　　③加入百合、茯苓、小麦和桂圆，熬煮30分钟；

 

　　④加入剩余材料，慢火熬煮30分钟皆可。

 

　　⑤睡前半小时饮用效果好。熬煮麻烦可冲现成袋泡茶。

 

　　酸枣仁，能抑制中枢神经系统，有补养强壮作用。百合清心安神，抗疲劳、提高免疫力。搭配茯苓、桂圆等助眠材料，使得桂圆百合枣仁茶有较恒定的镇静作用。常饮可养血安神，清热除烦。对于血虚，所引起的心烦不眠，有良效。

 

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　　我们都知道，人体的新成代谢周期是28天。因此调理也是长期的过程。尤其是对于血虚的人来说，调理更是一个比较漫长的过程。因此，一定要长期坚持。对于血虚引起的失眠，可以先缓解失眠，失眠调理好了对血虚有一定的帮助。